健康從我做起，每個人都是自己健康的第一責任人。隨著國家疫情防控相關措施的不斷優化調整，“居家治療指南”、“居家藥箱”等詞條頻頻沖上熱搜，也反映了人們對自身健康的重視和對預防疾病的積極態度。
湛江市第二中醫醫院呼吸內科專家劉暉主任中醫師介紹，中醫學將流感等傳染病歸于“時疫”、“風溫”、“冬溫”等范疇，而感染新冠病毒后臨床往往表現為發熱、頭痛、咳嗽、干咳、少痰或無痰、咽痛，部分患者有腹脹腹瀉、食欲不振等癥狀。
“中醫認為，病邪是通過口鼻侵襲人體而發病。”劉暉說，人體如正氣不足、衛外功能下降，則易于感受外邪；此外，當外邪過于強盛時也可侵犯人體。中醫學的理念是“未病先防，既病防變”，治療原則為“扶正、祛邪”，即通過使用能增強抵抗力和清熱解毒的中藥，來扶助正氣增強人體抵抗疫氣侵襲的能力。當前，網絡也有一些關于病毒預防等的中醫藥處方流傳，對此，劉暉提醒市民，口服處方藥應在正規中醫師的指導下使用。
冬季天氣寒冷，空氣干燥，劉暉也在飲食等方面給市民提出了建議：“寒冷干燥的冬日，宜進食養陰潤燥、溫陽散寒食物以補養身體，預防疾病。”例如，可以適量食用溫陽散寒的食物，如橙子，柑橘等水果；板栗、洋蔥、韭菜、大蔥、茴香、生姜等蔬菜；以及羊肉、牛肉、鮑魚、海蝦等肉類。另外，還可以補充養陰潤燥的食物，如甘蔗、柚子、葡萄、梨、香蕉等水果；白菜、蘿卜、蓮藕、山藥、百合等蔬菜，以及鴨肉、雞肉等肉類。
在特殊的時期里，劉暉提醒市民朋友，要積極調整自己的心理狀態，保持樂觀，避免焦慮、恐慌和抑郁等負面情緒。在健康管理、自我防護、疫苗接種、購藥就醫等方面做好充分認識和行動儲備，保持良好的生活習慣、加強體育鍛煉提升機體免疫力，不斷增進健康意識和衛生素養。
