2025年4月16日
誤 區 祛除濕氣，一個月能瘦29斤？
真相：祛濕減肥需要厘清幾個概念，不要被錯誤的說法所誤導。
首先，肥胖并不完全是因為“濕氣重”。中醫所稱的濕氣叫“痰濕”，部分人群肥胖，不是因為“濕重”，而是因為“痰重”。一些博主在傳授“祛濕妙計”時，稱身體局部出現水汽就是“把濕氣排出來了”，這種說法不準確也不嚴謹。
其次，判斷一個人是否“痰濕重”，不是看刮痧、拔罐后留下的痕跡，而是靠望聞問切。患者的癥狀表現，如身體困重、關節酸痛、食欲不振、大便黏膩、舌苔厚膩等，以及生活環境、飲食習慣等，都會引發“痰濕重”。
最后，“祛濕”要科學，不是一味追求快速掉體重，也不是盲目根據網上經驗帖吃藥。養成良好的生活習慣并配合部分祛濕食物，能有效改善痰濕重的癥狀。比如，早睡早起、避免熬夜。在飲食調節方面，一些食物具有天然的祛濕功效，如薏仁、紅豆、芡實、茯苓、山藥、陳皮、荷葉、白蘿卜等。
由于每個人的體質和痰濕情況不同，若想通過藥物調理祛濕，不能根據社交平臺的“經驗帖”，而是要咨詢專業的中醫師。通過望聞問切，全面了解個體的痰濕情況后，再制定適合個人的祛濕方案。需要提醒的是，痰濕重作為致病因素，會引發多種不適癥狀和疾病，但不一定都引發肥胖，也并非祛濕后體重能立刻減輕。所以，祛痰濕的根本目的是恢復氣血臟腑平衡，維持身體健康狀態。另一方面，減肥本身應當循序漸進，類似“一個月瘦29斤”的快速減肥容易引發代謝紊亂，酸堿平衡失調，從而影響身體健康。（來源：“上海網絡辟謠”微信公眾號）
提 示 “第七屆互聯網辟謠優秀作品”揭曉
第七屆互聯網辟謠優秀作品分為“音視頻類”“文字類”“圖片類”“重大辟謠專題”和“優秀辟謠平臺（賬號）”五個類別。自今年1月啟動作品征集以來，得到社會各界積極支持和踴躍參與，共收到1976家單位和個人報送的3449部作品。經過作品初審、網絡投票、專家復審和綜合評定，最終推選出《網事別“嚼蛆”》《起底涉企謠言背后的黑色產業鏈》《我被造謠了，該怎么辦？》《真相來了》以及“重慶辟謠”等70部優秀辟謠作品。這些作品以權威的事實、生動的說理、鮮活的形式，廓清事實、澄清誤解、傳遞真知，激發向上向善的網絡文明力量。（來源：“網信中國”微信公眾號）
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