養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 當(dāng)好自身健康“守門人”

湛江日?qǐng)?bào)開設(shè)《幸福湛江·百歲老人的時(shí)光故事》專欄，報(bào)道眾多百歲老人的生活軌跡、長(zhǎng)壽秘訣等，引起廣泛關(guān)注。

系列宣傳報(bào)道，如同一道精神盛宴，讓我們大開眼界，獲益匪淺。

健康是最大的財(cái)富。筆者對(duì)湛江日?qǐng)?bào)每一篇長(zhǎng)壽老人報(bào)道都細(xì)細(xì)閱讀，并將他們的長(zhǎng)壽秘訣都記在筆記本上，反復(fù)琢磨體會(huì)，認(rèn)真吸取營(yíng)養(yǎng)。在眾多百歲老人身上，筆者看到了一幅絢麗多彩的長(zhǎng)壽圖。他們大多擁有樂(lè)觀的心態(tài)、良好的生活習(xí)慣、均衡的飲食結(jié)構(gòu)和適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)然還有遺傳因素影響、興趣愛好的滋潤(rùn)、保持社交活動(dòng)、勤于學(xué)習(xí)用腦等。

此外，湛江適宜的四時(shí)氣候、優(yōu)質(zhì)的空氣質(zhì)量、豐富的物產(chǎn)資源給予老人們最豐厚的滋養(yǎng)，湛江得天獨(dú)厚的生活環(huán)境給老人以健康饋贈(zèng)，這也是百歲老人重要的“幸福密碼”。

這段時(shí)間筆者和同齡老人散步聊天時(shí)都談到，湛江日?qǐng)?bào)編輯部做了一件好事，報(bào)道一批土生土長(zhǎng)的百歲老人，給我們樹立健康養(yǎng)生的典范。有的建議把百歲老人的故事編輯成書，讓更多老人學(xué)習(xí)借鑒。有的提出拍攝百歲老人生活微視頻，供市民特別是老人觀賞。還有的建議組織百歲老人到社區(qū)、老年人活動(dòng)中心宣講養(yǎng)生秘籍、傳授長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，激勵(lì)更多老年人穩(wěn)步行走在健康養(yǎng)生的大道上，變養(yǎng)老為享老，優(yōu)雅愉快地度過(guò)老年時(shí)光。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。老年人向往健康長(zhǎng)壽，需要豐富的精神生活，適時(shí)的文化引導(dǎo)；需要更多百歲老人養(yǎng)生示范。希望湛江日?qǐng)?bào)繼續(xù)講好百歲老人的時(shí)光故事，形成常態(tài)化宣傳模式，讓更多老人學(xué)好養(yǎng)生知識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，當(dāng)好自己健康“守門人”。